Afvallen

Het is voor de meeste mensen enorm lastig om gewicht te verliezen, omdat het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Diëten zijn gewoonlijk moeilijk vol te houden en vetverbranders die veel verzekeren zijn vaak niet meer dan lege beloften. Daarom is het van groot belang je goed in te lezen over hoe afslanken precies in zijn gang gaat. Meerdere informatiebronnen bekijken zodat je meer inzicht krijgt in het effect van eten op je lichaamsbouw. Hieronder hebben we meerdere interessante weblinks opgelijst die je hierbij kunnen vooruit helpen.

Andere fitness

Andere fitness links

Bedrijfsfitness

Als onderneming fitness stimuleren zorgt ervoor dat je personeelsleden fit en gezond blijven. Psychisch gaan de werknemers er op vooruit omdat genoeg beweging voor dopamine zorgt. Echter, ook fysiek worden al je collega's er beter van. Dat resulteert dan in minder ziekte en bijgevolg minder ziektekosten voor je bedrijf. Hier vind je links van ondernemingen die bedrijfsfitness voorzien.

Bodybuilding

Zou je graag willen op een gezonde wijze forser worden en meer spierkracht kweken? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen populair voor je uiterlijk, maar ook voor je conditie. Deze bronnen geven meer inzichten over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het belangrijk om te weten wat je doel is. Is dat een stevigere rug, steviger aan de armen of willekeurige andere spieren? Stipuleer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat belangrijk voor jou is. Je kunt op verschillende manieren starten met spieren kweken, dus ga ten rade bij een fitness expert om te bepalen wat de beste methode is voor jouw doelen. Bij bodybuilding is het niet onbelangrijk correct te trainen maar ook op je eten te letten. Eten kan enorm veel voor je doen, dus probeer echt om goede voedingsstoffen op te nemen in je voedingsplan.

Bulken

Bulken is dus gewoon een term voor het opbouwen van spiermassa. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vet verbrandt door te sporten met hogere kracht en zwaarder op de plaats waar veel spieren zitten, zoals bijvoorbeeld de billen of buikspieren. Tijdens het bulken moet je veel te eten omdat je ook bijzonder veel calorieën verbrandt. Daarnaast is het ook van groot belang om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spieren je lichaam heeft, hoe beter de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit niet zo veel kans op obesitas.

Cutten

Cutten is een periode in de fitnesswereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spiermassa mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit meestal voor een wedstrijd zodat hun spiermassa tot het maximale zichtbaar worden. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage van vetten zo laag mogelijk te krijgen. Daarvoor moet je minder calorieën te eten dan je eigenlijk nodig heeft en frequenter workouts doen om zo veel mogelijk calorieën te verbruiken. Zo kun je snel enorm veel vetmassa verbranden en je percentage van vetten verminderen.

Fitness apps

Fitness apps helpen je om effectief te sporten en je maandelijkse activiteiten te monitoren. Een fitness app begeleidt je op die manier bij het vergroten van conditie, spieren te kweken of zorgt ervoor dat je een gezondere leefstijl leeft. Hier zie je meerdere Smartphone apps die elk op hun wijze je begeleiden met je doelstellingen.

Fitness clubs

In fitness clubs kun je leuk samen met medesporters trainen, wat leuk is omdat je dan niet alleen bent. Lekker een praatje slaan met medesporters die ook aan hun sportprestaties werken kan goed zijn voor je moraal. Sportscholen zijn er in alle prijsklassen, dus voor iedereen is er wel 1tj bij dat binnnen je maandbudget past. Naast de prijs van het abonnement, zijn andere kosten meestal niet vereist om te kunnen sporten in een gym; je hoeft alleen maar sportschoenen, sportieve kleding en misschien enkele fitnessappaaratjes mee naar de fitness club te nemen. Indien je wenst magerder worden dan kun je uiteraard ook een extra training toevoegen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te rennen.

Fitness recepten

Fitness-vriendelijke recepten zijn bereidingen met onder andere gerechten met veel proteïnen}. Elke fitnesser wil het onderste uit de kan halen. Een uitgekiend dieet is daarbij van grote waarde. Maar dit betekent niet dat je voeding smaakloos moet zijn. Je kunt perfect gevarieerd en verantwoord gerechten bereiden om toch je doelstellingen te behalen. Hieronder sommen we enkele sites op waar je smaakvolle recepten kunt vinden die je kan combineren met je voedingsplan.

Personal trainers

OK! Je hebt besloten om je fitness niveau een trap hoger te brengen en te werken met een professional die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je wekelijkse workouts, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de sportschool efficiënter te maken, blessures te vermijden en stabielere resultaten te boeken. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste persoon kiest die je helpt de juiste doelen te stellen om de gewenste resultaten te behalen. Hieronder in deze oplijsting zie je aangeraden coaches.

Youtube kanalen

Filmpjes op youtube kanalen kunnen soms informatief zijn en meer begrip geven in van alles wat belangrijk is voor fitness. Sommige kanalen op youtube focussen voornamelijk oefeningen terwijl anderen zich richten op het belang van een degelijk dieet. Daarbovenop zijn youtube videos een aangename manier om nieuwe weetjes te ontdekken. Om die reden hebben we hier een opsomming gecreeërd met meerdere informatieve verwijzingen naar fitness youtube kanalen.